- Vùng bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên kết trực tiếp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, xoa bóp, mát xa lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông để giảm các cơn đau bụng, đau đầu, đau dạ dày…
XEM CLIP:
Theo Đông y, ngón tay chính là "trái tim thứ 2" của con người. Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Kiên trì chăm sóc bàn tay thì sức khỏe của bạn sẽ tốt lên trông thấy.
Thầy Trần Hoài Văn - giảng viên câu lạc bộ Khí công Himalaya, là người đã truyền dạy nhiều khóa học cho hàng ngàn học viên hướng dẫn cách tập:
Nắm hờ hai tay, xát hai cườm tay bên trong vào nhau. Khi cườm tay bên trong nóng lên, thực hiện động tác xát cườm tay ngoài, tay trái nằm ngang, tay phải xát lên tay trái, tiếp tục đổi tay.
Áp hai mu bàn tay vào nhau, xoay tròn, tùy thuộc khoảng 30-50 vòng; tiếp tục quay ngược lại. Nắm hai tay, áp cạnh trong của bàn tay xát vào nhau. Sau khi xát 40-50 lần, cạnh trong bàn tay sẽ nóng lên.
Tương tự xát hai cạnh bên ngoài bàn tay. Thực hiện động tác xát đường hổ khẩu (đường viền từ đỉnh ngón trỏ tới đỉnh ngón cái). Căng tay trái, lấy tay phải xát cho đường viền tay trái. Xát khoảng 30-40 lần thì đổi tay.
Đan 10 ngón tay vào nhau, ép chặt, xát đường kinh dương ở các ngón tay. Đổi tay, đan lại tay xát tiếp tục.
Căng tay trái, dùng tay phải đấm vào huyệt lao cung ở lòng bàn tay trái, được 50 lần thì đổi tay.
Bài tập đánh bay nếp nhăn, trẻ mãi như gái 18
Bài tập Trường Xuân Công chỉ với 20 phút khi vừa ngủ dậy hoặc trước khi ngủ làm khí huyết lưu thông, đàn hồi da, xóa nếp nhăn.
Bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi
Thở nghịch (thở ngược) là bài tập tuyệt vời, giúp cho đàn ông và phụ nữ cải thiện chuyện phòng the hiệu quả.
Nữ tan mỡ đùi, nam tốt thận nhờ bài tập 'Bướm bay'
Thường xuyên tập luyện động tác ‘bướm bay’ giúp giới nữ tiêu diệt chứng viêm phụ khoa; xóa tan mỡ thừa vùng mông và đùi.
Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân
Để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải cung cấp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý.
Giáo sư tiết lộ bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế
GS.VS Lương Ngọc Huỳnh hướng dẫn bài tập tốn ít thời gian nhưng cực hiệu quả để tránh đau vai gáy, mệt mỏi và đau đầu do ngồi lâu trước máy tính.
Bài tập khí công đánh bay tiểu đường, huyết áp cao
Các bài tập khí công đơn giản dưới đây dành cho người bị tiểu đường và huyết áp. Nên thực hiện sau khi ăn từ 45-60 phút.
Thái An - Clip: Khí công Himalaya
.svg){kind=icon}
