tảo Spirulina

Để tăng cân, cải thiện sức khỏe, vóc dáng là điều mà người gầy luôn mong muốn. Thế nhưng, hành trình tăng cân sẽ diễn ra không hề đơn giản nếu như bạn không tìm ra được cho mình một bí kíp phù hợp và khoa học nhất.

Nhiều cách tăng cân nhanh mà người gầy hiện nay đang áp dụng là uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, các loại thực phẩm bổ béo… Vậy cách tăng cân nào nhanh nào an toàn và hiệu quả cho người gầy?

Một thực đơn tăng cân dành cho người gầy phải luôn đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong 4 nhóm này sẽ không đảm bảo duy trì sức khỏe, càng không thể tăng cân.

Muốn tăng cân nhanh cần rất nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất vẫn là ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh người gầy không thể bỏ qua.

Thanh lọc cơ thể kết hợp với ăn uống khoa học sẽ giúp bạn tăng cân chắc khỏe, không lo sụt cân.

Việc thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà nó còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân khỏe mạnh, an toàn, hiệu quả?

Gầy gò khiến bạn mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm, đôi khi khiến bạn rụt rè, mất tự tin trước đám đông. Bí kíp hỗ trợ tăng cân sau đây sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối khỏe mạnh.

Làm thế nào để tăng cân khỏe đẹp là khát khao của những người có thân hình mỏng manh. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được giải pháp tăng cân hiệu quả, an toàn, dẫn sở hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh như mơ ước.

Nhiều cách tăng cân nhanh mà người gầy hiện nay đang áp dụng là uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, thuốc nam tăng cân, thuốc bắc tăng cân, các loại thực phẩm bổ béo… Vậy cách tăng cân nào nhanh nào an toàn và hiệu quả cho người gầy?

Ăn quá nhiều chất béo, không chăm sóc hệ tiêu hóa, để cơ thể tích tụ nhiều độc tố là những nguyên nhân khiến bạn dù ăn nhiều, ngủ nhiều vẫn khó tăng cân.

Bạn là người yêu biển, thích du lịch, nhưng lại quá gầy, không đủ tự tin để diện những bộ bikini. Dưới đây là bí kíp đơn giản giúp bạn tăng cân nhanh, chắc khỏe, an toàn để có thể tự tin khoe vóc dáng.

Dù là béo hay gầy cũng khiến cho bạn cảm thấy rất tự ti về vóc dáng của mình. Vậy đâu là vị cứu tinh cho những “thân hình mỏng manh”, để thoát kiếp ngay?

Chọn thực phẩm để tăng cân nhanh không phải là chuyện đơn giản, vì thực tế nhiều người gầy ăn nhiều thứ bổ béo mà cân nặng vẫn không tăng.

Bạn đã từng áp dụng rất nhiều cách tăng cân khác nhau mà cân nặng vẫn không được cải thiện. 3 thói quen sau đây sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên, sớm có được thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Thực tế muốn tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe không còn cách nào khác bạn phải ăn nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể cần. Nếu bạn không ăn được nhiều, cơ thể khó hấp thu,… thì giải pháp dưới đây sẽ là cứu cánh cho bạn.

Người béo thì than rằng “có ăn gì đâu mà vẫn béo” và người gầy lại bảo “tôi ăn mãi vẫn gầy”. Vì sao vậy?

Không đơn thuần chỉ là ăn  gì, uống gì, dưới đây là 5 bí quyết giúp người gầy vừa cải thiện vóc dáng vừa tăng cường sức khỏe.

Dù là béo hay gầy cũng khiến cho bạn cảm thấy rất tự ti về vóc dáng của mình. Vậy đâu là vị cứu tinh cho những “thân hình mỏng manh”, để thoát ngay kiếp ngay. Đọc bài viết dưới đây bạn sẽ biết được bí quyết đó là gì.

Nạp quá nhiều mỡ, ăn uống không điều độ, không chăm sóc hệ tiêu hóa khiến cơ thể tích tụ độc tố là những lý do chủ yếu khiến một số người dù ăn nhiều, ngủ nhiều vẫn không thể tăng được cân.

Ngoài thực phẩm giàu đạm, ngũ cốc, trái cây giàu dinh dưỡng, siêu thực phẩm xanh - tảo Spirulina là thực phẩm hỗ trợ tăng cân chắc khỏe, hiệu quả.