Sống thọ

Dù uống cà phê rang xay, hòa tan hay đã loại bỏ caffeine, mọi người đều có khả năng sống lâu hơn.

Ông Fremont quyết định tập chạy để quên đi nỗi đau mất vợ. Sau đó, ông còn áp dụng chế độ ăn thuần chay lành mạnh.

Hầu hết các loại thực phẩm trong thực đơn trường thọ đều có nguồn gốc từ thực vật.

Người có tim đập chậm (khoảng 60 lần/phút) sống lâu hơn nhóm có nhịp tim cao.

Kết quả ghi nhận uống 2 tách trà đen mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do tất cả các nguyên nhân lên đến 12%.

Các nhà khoa học nhận thấy những người hay thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn 10%.

Sau kỷ niệm sinh nhật lần thứ 110, cụ ông cao tuổi nhất ở Anh, John Alfred Tinniswood, chia sẻ bí quyết sống lâu của mình.

Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính liên quan tới tim mạch và tiểu đường.

Gen, chế độ ăn uống, thân thiện với những người xung quanh là các yếu tố có thể tác động tới tuổi thọ.

Cơ thể sẽ giảm bớt gánh nặng khi bạn ăn ít hơn, giúp các cơ quan hoạt động trôi chảy hơn.

Nhà thần kinh học Howard Tucker chia sẻ những thói quen giúp cơ thể và não bộ của ông luôn khỏe mạnh.

Tập luyện 5-10 tiếng ở mức độ vừa phải mỗi tuần sẽ giúp giảm 26-31% nguy cơ tử vong.

Nho chứa các chất dinh dưỡng thực vật, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giữ cho các tế bào khỏe mạnh.

Chế độ ăn nhiều cá, dầu ô liu, tỏi cùng thói quen đi bộ đồi núi giúp người dân đảo Ikaria (Hy Lạp) có tuổi thọ trung bình lâu hơn nơi khác tới 10 năm.

Việt Nam là 1 trong 10 quốc gia có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất thế giới. Theo thống kê chung, hiện tuổi thọ trung bình của người Việt ở mức cao, trên 73 tuổi, nhưng số năm khỏe mạnh chỉ được 64.

Những người ăn cá ít nhất 2 lần/tuần giảm nguy cơ tử vong tới 42% so với nhóm không bao giờ ăn.

Nghiên cứu của Đại học Yale (Mỹ) ghi nhận, nhóm đọc sách 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn 2 năm so với những người không đọc sách.

Vòng eo nhỏ, nắm chắc các vật dụng… là các điểm chung ở những người có tuổi thọ cao.

Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra đơn giản bằng tay để đánh giá sức khỏe của mình.

Các cụ sống lâu trăm tuổi và con cái ít bị mất răng hơn so với những người khác.