Xin chào bác sĩ, tôi có thói quen chạy thể dục vào buổi chiều hoặc tối. Gần đây, thời tiết nóng nực sau mỗi buổi thể dục về, tôi vào nhà tắm ngay để giải nhiệt. Tuy nhiên, vợ tôi thường "càm ràm" về điều đó vì cho rằng tắm ngay không tốt cho cơ thể. Bác sĩ tư vấn giúp tôi tắm ngay khi đang nóng trong người có nguy cơ đột tử không? (Nguyễn Huy Tuấn - 51 tuổi, TP Hà Nội)

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Sự thay đổi nhiệt đột đột ngột từ nóng sang lạnh, từ lạnh sang nóng đều không tốt cho sức khỏe. Vào mùa hè nóng bức khi nhiệt độ trong bóng râm đã lên đến trên 40 độ C sẽ có nhiều bị bệnh và tử vong vì nắng nóng. Bởi nóng quá làm các mạch máu của cơ thể giãn nở quá mức, mất nước qua mồ hôi và hơi thở.

Nếu cơ thể không được bù lại kịp thời bằng nước uống và các loại thực phẩm có nhiều nước sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nước và điện giải khiến bệnh nhân ngất xỉu. Đây là một tình trạng mà dân gian thường gọi là say nắng. 

Cách sơ cứu khi say nắng khá đơn giản nhưng không phải ai cũng vượt qua được đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Những đối tượng này dễ gặp nguy hiểm khi nắng nóng quá mức.

Tắm ngay khi đi ngoài trời nắng về không tốt cho sức khỏe, có thể gây đột tử. 

Y khoa đã ghi nhận nhiều câu chuyện thương tâm như các trường hợp mất mạng do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Ví dụ: người giữa trưa hè nắng nóng về đến nhà là lao vào nhà tắm dội ngay vài gáo nước và đã đột tử ngay từ gáo nước thứ hai. Hay trời đang rét căm căm vài ngày chưa tắm, khi đi xa mới về đã tắm ngay với nước nóng và cũng đột tử vì sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột. Thậm chí, có người chết ngay trong phòng xông hơi vì tim phải làm việc quá sức khi nhiệt độ môi trường thay đổi.

Phần lớn ở những nạn nhân này đều tiềm ẩn các vấn đề tim mạch như hẹp tắc động mạch vành tim. Khi có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, để cơ thể thích ứng và duy trì thân nhiệt ở mức 37 độ C, trái tim phải làm việc quá mức để bơm máu ra ngọai vi, hoặc sự co mạch đột ngột trong trường hợp giá lạnh dẫn tới biến cố tim mạch.

Vì vậy, khi đi nắng về tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi khô mồ hôi, cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ trước khi tắm.

Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể trong mùa hè, bạn cần uống nước đủ, ăn các lọai thức ăn nhẹ và nhiều vitamin, đặc biệt là ra xanh và trái cây tươi. 

Để phòng ngừa các bệnh tim mạch, tốt nhất bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 2 lần khi đã trên 50 tuổi nhất là khám kiểm tra hệ thống tim mạch. Khi có các triệu chứng mệt, đau thắt ngực bên trái, chóng mặt hay ngất phải đến bệnh viện để có chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.